如今，我们的学习和工作离不开各种数码产品，手机、电脑、iPad一大堆,常常还需要好几种电子产品一起使用。在使用这些电子产品的过程中，不知道大家有没有碰到这些问题：眼红、疲劳、眼睛紧绷、视物模糊、偶尔看东西重影、眼干、眼酸、流泪，痒及异物感、头疼等，严重者出现全身症状。小编和同事们就经常会被这些症状困扰,如果你也出现以上症状的话,就要小心了,有可能是视疲劳找上你啦!
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什么是视疲劳呢
视疲劳是由于各种病因使得人眼视物时超过其视觉功能所能承载的负荷。导致用眼后出现视觉障碍、眼部不适或伴有全身症状等以致不能正常进行视作业的一组症候群。视疲劳以患者主观症状为主，眼或者全身因素与精神心理因素相互交织，因此，它并非独立的眼病。
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哪些原因易导致视疲劳呢
首先，最常见的眼部因素有：
1、眼部疾病（如干眼症、上睑下垂等），
2、视功能因素（双眼视异常、调节功能障碍和追随扫视运动失能），
3、屈光因素（未矫正屈光不正验配不适（光心、轴向）双眼影像不等。
其次还有神经因素、环境因素（照明不合理、工作性质、VDT综合症)（VDT综合征：由于长时间进行视频终端操作而影响眼睛和身心健康所产生的一组疾病，也叫技术紧张性眼病。）
其它因素(全身状态、社会适应、LASIK近视眼手术后）
通常，我们最常见的视疲劳是双眼视觉异常相关视疲劳。
在普通人群中，约18%有不同程度的调节或聚散异常，其中一半以上有程度不等的症状。15%高知识阶层人群中存在调节或聚散问题，儿童阅读障碍者中10%存在眼动参数异常，因视觉功能异常而明显影响心理情绪达8%。
由此可见，视疲劳可以发生在各个年龄段的人群，不仅影响我们的眼健康，甚至会影响到我们的生活和工作。那么作为频繁使用手机电脑的当代一族，我们要怎么预防视疲劳呢？下面就让小编来给大家支几招。
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预防视疲劳
①生活要有规律，休息及睡眠一定要充分，千万别月亮不睡你不睡。在干燥的季节或使用空调时，室内要保持一定的湿度。
②改善工作环境，照明光线要明暗适中，直接照明与间接照明相结合，使工作物周围环境的亮度不过分低于工作物的亮度。
③多吃富含维生素A、B的食物，如胡萝卜，菠菜，韭菜，番茄，豆腐，牛奶，鸡蛋，动物肝脏，瘦肉等。均衡饮食，不偏食挑食，像有些美女为了保持身材，不吃主食或者不吃肉类，都是不可取的。
④缓解眼疲劳的眼药水一定要在医生的指导下使用，网红的日本眼药水可不要再点啦。不要太依赖眼药水，因为眼药水多少都会含有一点防腐剂，如果必须要使用，建议选择不含防腐剂的小包装，一天一支。
⑤远眺，工作20分钟后可以看远处20米以外，并眨眼20余次，给眼睛一个休息的时间。
⑥电脑亮度适宜，电脑亮度并不是越亮越好，也不是越暗越好，在观看清晰地前提下，字不要太小，也不要太刺眼。
⑦转眼球，在工作期间有意识的眨眼，闭上眼睛转动眼球，这个动作相当于点眼药水，可以滋润眼睛。
⑧户外运动，快走，跑步，球类运动都可以，跟大自然多亲密接触一下。尤其对于青少年来说，户外活动不仅有益身心健康，还能控制近视度数增加。
如果一旦出现视疲劳的现象，医院就诊，早治疗早康复，希望我们都能拥有一双健康美丽的大眼睛。
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