望诊是中医几千年来理论精华的一部分，是中医"望、闻、问、切"之首，很多有经验的老中医看到人第一眼，就能诊断出他身上哪里出了问题，再结合其他方法，就能辨明病情对症用方，即能药到病除。下面这些口诀适用于婴幼儿，因为他们口不能言，所以生病之后更需要及时发现，所以家长们认真记下这篇口诀，很有必要。
1囟门望诊诀
气虚则囟门作坑.气盛则囟门高鼓.
精气亏囟门晚闭.精气夺囟门开裂.
卤门应该读作xìnmén，又叫“顶门”，是指婴儿头顶前部中间骨头未合缝的地方。
2目睛望诊诀
上睑下垂睥虚气陷,下睑虚浮水来克土.
黑睛亮泽肝血充足,黑睛晦暗肝血亏虚.
白睛蓝斑厌食虫生,白睛红赤肝火灼肺.
白睛黄染肝经湿热,两呲红丝心火炎肺.
瞳仁明亮肾气充足,瞳仁无光肾气亏虚.
白睛明亮肺气充盛,外邪难侵少生咳嗽.
3毛发望诊诀
气血充足毛发润泽.气血两虚毛发不华.
气亏血枯毛发焦干，气血衰疲毛发作穗.
4口唇望诊诀
口唇红赤脾火上炎.口唇淡白脾气虚寒,
唇淡而润脾虚失运.唇若涂朱脾有积热,
唇裂干痒脾受风邪.唇干少津脾阴受伤
我国约有2.65亿高血压患者，18岁以上居民高血压患病率高达25.2%！高血压是多种疾病诱发因素，每年导致全球约万人死亡。
服用降压药成了每个高血压患者的日常。让人奇怪的是，即使大家每天都服用降压药，但有些人血压还是很高。
同样都是服用降压药，为什么有的人却没有效果呢？
为什么有人吃降压药会效果不好降压药起效果的一个关键点是：吃药的时间。
降血压效果不理想，并不是个别情况，很多中老年人可能就是这样。
顶级医学杂志《柳叶刀》曾报道过：
中国35～75岁人群，高血压比例接近50%，但治疗率仅30%，控制率小于10%。你看，10个人里只有1个人控制好了血压。
合理用药是控制好血压的关键，而不少人没控制好血压不是因为没选对药，而是没选对吃药的时间。
1.24小时里，血压有自然的起伏通常来说，血压白天高，晚上低。
早上起床后，血压增高，常在6:00～10:00到达最高。此后血压便逐渐降低，但白天一直维持较高水平。晚上入睡后，在凌晨3:00～5:00落到一天中的最低水平。
晚上血压降幅过高或过低，都对身体不好。这些人发生心梗脑梗、肾功能损伤等的风险更高。
2.血压怎么算控制得好？这一点，我国的高血压防治指南已给出了明确的答案：
普通高血压人群血压应降至/90mmHg以下；
糖尿病或伴有肾脏疾病的人群应控制在/80mmHg以下，尿蛋白大于1克/日者，血压应控制到/75mmHg以下。
除了要降低整体血压水平，还要有效抑制清晨时段血压的快速上升，并且保证夜间血压的适度下降。
降压药到底怎么吃效果才好要想达到上述目的，除了充分考虑每个人的血压变化节律，还要考虑到药效强度、不同个体对药物的敏感性，以及药物吸收代谢的特点。
血压高峰出现的前2个小时，是比较妥当的服药时间点。所以，临床医生通常会给大多数人如下的服药建议。
1.中、短效制剂短效药物的特点是起效快、作用消失也快。
常见的硝苯地平（心痛定）、维拉帕米（异搏定）、地尔硫卓（恬尔心）、美托洛尔（倍他乐克）、非洛地平（波依定）等，都属于短效或中效药物（注意：药盒上没有写「缓释片」几个字），一般需要每天吃两三次。
如果每天需要吃两次，建议在早上7:00和下午15:00吃。
如果每天需要吃三次，建议在6:00～7:00，13:00～14:00，17:00～18:00吃。
这样，能让药物在发挥作用时，与血压高值相遇，提高降压效果。
2.长效药、缓释剂长效降压药的疗效能在24小时以上，这些药物起效慢一些，一般需要一周左右时间，才能显现稳定降压的效果，所以用了这些药以后，不要因为效果不显著而急着换药。
氨氯地平（络活喜）、氯沙坦（科素亚）、苯那普利（洛汀新）、培哚普利等，都属于长效药或缓释剂（注意：药盒上通常会写着「缓释片」或者有长效药物的字样）。
这些药物，每天吃一次就行。一般推荐早上起来，6:00～7:00的时候吃。如果监测发现晚上睡觉时，血压下降并不明显，也可以在医生指导下，把用药时间调整为睡前，大概八九点的时候服用。
3.联合用药为了更好地控制血压，有些朋友不得不吃两种甚至更多的药。
为了避免漏服，医生可能会建议几种药一起吃，不过也可以晨起服用一种，睡前或傍晚服用另一种。具体怎么用药，可以多问医生一句。
降血压还需要注意什么确诊了高血压，当然要吃降压药。但除了吃药，养成良好的生活习惯同样非常重要。
如果不注意纠正坏习惯，降压效果势必大打折扣。相反，如果合理用药并配合良好的生活习惯，则可以起到事半功倍的效果，平稳血压，延缓病情进展，还可以预防各种并发症的产生。
美国心脏学会（AHA）曾研究过一些日常健康习惯的降压作用，它们的效果相当可观。一起来看看吧。
低钠饮食长期坚持，收缩压降低8mmHg～14mmHg。
如何做？
多吃蔬菜和水果，每天至少吃两个拳头一般大小的水果、一斤蔬菜。
少吃加工、腌制的肉类、蔬菜，比如咸菜、腐乳、火腿等。
在做饭时使用限盐勺，每人每天使用食盐的量不超过6克。
少用高钠的调料，比如酱油、蚝油、番茄酱。多用天然调味料，如葱、姜、蒜、胡椒、柠檬等。
减重超重人群，每减轻10公斤体重，收缩压降低5mmHg~20mmHg。
如何做？
可以计算BMI确定有没有肥胖或超重的情况，BMI=体重（kg）÷身高的平方（m2）。
比如，身高1.7m，体重70kg，BMI：70÷1.72=24.22，如果BMI大于24，要考虑减肥。
也要量腰围，如果男性大于90厘米，女性大于80厘米，也要考虑减肥。
注意：选择运动、饮食相结合的减肥方法，不要相信任何号称可以「轻松瘦」的减肥药、理疗产品。
运动坚持规律运动，收缩压降低4mmHg～9mmHg。
如何做？
每周至少五天，进行30分钟左右的有氧运动。
推荐每周可以进行两次肌肉力量练习。
这里需要强调一点，血压严重升高（大于mmHg/mmHg）或者有心衰等并发症的人群，先控制好病情，不要急着运动。
少喝酒限制饮酒，收缩压降低2mmHg～4mmHg。
如何做？
成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克，相当于：啤酒毫升，或葡萄酒毫升，或38度的白酒75克，或高度白酒50克。
成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15克，相当于：啤酒毫升，或葡萄酒毫升，或38度的白酒50克。
不喝酒的人，不要为了「保健」而喝酒。
喝酒的人，一定要限制每次饮酒的量。
如果做不到限量或者以前有酗酒的习惯，建议戒酒。
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今天给大家分享一个方子，是台湾一位老人提供的，吃了降糖效果非常好。
在55岁那年，我不知怎么地经常感觉口渴，总想多喝水，而刚吃过饭又马上觉得饿，还常出现脚抽筋、身体出冷汗等症状。医院做全身检查，医生诊断为糖尿病，而且有时血糖高达25。医生给我开了药，坚持吃药让我的病情没有加重，但仍然没有得到太大改善。
住在马来西亚的弟弟对我的病情非常关心，常常四处寻访有效的药方。57岁那年，我到马来西亚看望弟弟，弟弟寻得一偏方——青柠檬炖鸡，据说非常有效，我看这个偏方吃了也没有什么害处，便抱着一试的心态前后吃了四只鸡。
其实炖好的成品并不怎么可口，但想到可以治病也就姑且吃了。大约一星期左右才能吃完一只，接着炖新的来吃。医院检查身体，医生当即要我把降糖药停了，因为再吃药血糖就会过低了。
如今我已经71岁了，十多年来糖尿病没有复发过，这期间我曾住过加拿大、美国，饮食都如常，仍不忘偶尔炖食青柠檬鸡。
急速降糖秘方这位善心的老人觉得应该把这个方子公布出来给糖尿病患者试试，将详细步骤写了下来，有需要的朋友不妨看看。
青柠檬炖鸡原料：
鸡一只、4个青柠檬
做法：
1、鸡宰洗净，去脏杂、头、爪、尾部，四个青柠檬切开；
2、将所有食材放入水中，加冷水0毫升(约5碗量)，水要刚好没过鸡，炖大约3小时，出锅后放少许盐。
提醒：
1、注意不能用黄柠檬代替，另外青柠檬不是未成熟的黄柠檬，是一种个头非常小的青色柠檬品种，青柠檬中含有一种天然物质能够代替胰岛素；
2、味道不太好，偏苦，但建议汤和鸡都要吃掉；
3、如果不想炖鸡，平时可以用青柠檬泡水喝，或者加入茶里、做果茶、做菜时调味代替醋；
4、如果担心鸡汤油脂过高，建议去掉鸡皮；
5、为避免蛋白质摄取过多伤肾，建议一周吃一天即可。
医生点评：
医院药师佘自强：这个食疗汤饮有清热解暑、健脾开胃、消渴生津的功效，对糖尿病有较好的辅助调理作用。
柠檬最大的特点是酸，中医认为酸味属木入肝经，能生津、收敛、消食、止泻，还有化痰止咳、生津解暑、健脾醒胃的作用。适宜体质偏热或肥胖兼有高血压的糖尿病者食用，同时此汤亦是秋暑高温时适用的汤品，对防治高血压、心梗的发生、皮肤色素沉着等有良效。
四颗天然降糖药除了食疗，还可以配合按摩来降血糖。北京中医药大学教授、中国针灸学会腧穴分会副会长程凯认为，“穴药同源”每个人的身体都是一个百药箱，里面装的药就是穴位。
糖尿病也有其对应的“药之穴位”，今天，程凯教授就把这四颗身上的降糖药也一并介绍给大家！
第一颗：然谷穴
有效降血糖
程凯教授介绍，降血糖最常见的药物是二甲双胍，其实人体里也自备了二甲双胍，那就是然谷穴。然谷穴是我国古代记载最早的治疗糖尿病的穴位，属足少阴肾经的荥穴，是肾经气血流经的部位。
取穴：在足内侧缘，足舟骨粗隆下方，赤白肉际。
方法：每天晚上洗完脚可以用拇指用力点揉这里，直到有明显的酸胀感为止。坚持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖作用。
第二颗：鱼际穴
除烦解渴
程凯教授介绍，除了然谷穴可以降血糖以外，针对糖尿病“三多”的症状，也各有治疗的穴位。糖尿病的典型症状为“三多一少”：“三多”指多饮、多食、多尿，“一少”指身体消瘦。
临床上根据症状的不同及病变轻重程度的不同，将糖尿病分为上、中、下三消。上消跟肺阴不足、肺热有关，表现为多饮的症状，因此应突出清热润肺、生津止渴，可以掐鱼际。
取穴：鱼际穴属手太阴肺经的荥穴，位于第一掌骨中点桡侧、赤白肉际处。
方法：每天看电视的时候，用一手食指关节点按鱼际穴，以感觉酸胀为好，两手互相点按。
第三颗：内庭穴
控制食欲
程凯教授介绍：中消跟胃阴不足、胃热有关，表现为多食的症状，因此应突出清胃泻火、养阴增液，可以掐内庭。
取穴：内庭穴位于足背第二、三趾间缝纹端。
方法：用食指和拇指放在脚面和脚底，上下掐揉内庭穴，可以很好的控制食欲，除此之外，还可以用于口气重、便秘、打呼噜、磨牙、胃火牙痛等。
第四颗：关元穴
解尿多
程凯教授介绍：下消跟肾阴不足、肾虚有关，表现为多尿，因此应突出滋阴固肾，可以按摩关元。
取穴：关元穴位于前正中线脐下3寸，是任脉起始穴又是至阴的穴位。
方法：双手搓热后快速按摩此穴位，可以滋补肾阴、培元固本
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江城，市中心，紫薇小区某单身公寓内。当清晨的第一缕阳光，透过玻璃照进卧室时，萧阳迷迷糊糊的睁开了眼，发现自己正躺在一个陌生的房间内。“这是哪？”他四处打量了下。这是一套面积并不大的单身公寓，房子装修的倒也算精致，床头摆了一个大大的棕熊玩偶。自己怎么会在这里？萧阳揉了揉有些刺痛的脑袋，依稀想起了昨天傍晚发生的事情。昨天傍晚时分，他骑着电动车替店里去送外卖，在路上被一辆忽然出现的红色轿车撞倒，随后便失去了意识。萧阳撑起身体，跳下床，但伸出去的手，却碰到了一个软软薄薄的东西。嗯？这是什么？他很奇怪的拿起那软软薄薄的黑色透明物件，仔细瞄了一眼，差点鼻血狂喷而出。这，这竟然是一条女士的贴身衣物。轻盈剔透，薄如蝉翼，带着丝丝女人香，沁人心脾。江城，市中心，紫薇小区某单身公寓内。当清晨的第一缕阳光，透过玻璃照进卧室时，萧阳迷迷糊糊的睁开了眼，发现自己正躺在一个陌生的房间内。“这是哪？”他四处打量了下。这是一套面积并不大的单身公寓，房子装修的倒也算精致，床头摆了一个大大的棕熊玩偶。自己怎么会在这里？萧阳揉了揉有些刺痛的脑袋，依稀想起了昨天傍晚发生的事情。昨天傍晚时分，他骑着电动车替店里去送外卖，在路上被一辆忽然出现的红色轿车撞倒，随后便失去了意识。萧阳撑起身体，跳下床，但伸出去的手，却碰到了一个软软薄薄的东西。嗯？这是什么？他很奇怪的拿起那软软薄薄的黑色透明物件，仔细瞄了一眼，差点鼻血狂喷而出。这，这竟然是一条女士的贴身衣物。轻盈剔透，薄如蝉翼，带着丝丝女人香，沁人心脾。
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