人们常说“眼睛会说话”，眼睛不止是心灵的窗户，更是感知世界的重要工具。可是，日益频繁的用眼让我们忽视了对眼睛的爱护，不当的用眼习惯会导致眼部疾病，危害身体健康。因此，爱眼护眼，眼睛的养生显得尤为重要。
“全国爱眼日”的由来
年，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议设立爱眼日，倡议得到响应并将每年的5月5日定为“全国爱眼日”。年，卫生部、教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年的6月6日为“全国爱眼日”。
日常生活中的护眼小知识
光线应柔和适度：在日常生活中，居住环境要整洁干净，室内的光线应柔和适度，陈设要简单明快，墙壁颜色不宜过艳或用暗色调，房中养植少许红花绿草为宜。
多休息：平常作息时间应有规律，劳逸要结合，避免过劳或过逸。在日常的工作和学习中，不可长时间地应用眼睛，如看书、看电视、电脑操作等。用眼一个小时左右，应休息5～10分钟，可闭目、望远或做眼保健操。
眼睛的保健
1.按摩健目
（1）熨目 即用两手掌侧立，摩掌如火，开目熨睛数次。其作法是：双手掌面摩擦至热，在睁目时，两手掌分别按在两目上，使其热气煦熨两目珠，稍冷再摩再熨，如此反复3～5遍，每天可做数次，有温通阳气，明目提神作用。
（2）捏眦 即闭气后用手捏按两目之四角，直至微感闷气时即可换气结束，连续作3～5遍，每日可做多次。《圣济总录·神仙导引上》指出：“常欲以手按目近鼻之两眦，闭气为之，气通即止，终而复始。常行之，眼能洞见”，说明捏目四眦有提高视力作用。
（3）点按穴位 用食指指肚或大拇指背第一关节的曲骨，点按丝竹空、鱼腰，或攒竹、四白、太阳穴等，手法由轻到重，以有明显的痠胀感为准，然后再轻揉抚摩几次。此法有健目明目，洽疗目疾的作用。
眼保健操
在古代眼保健的基础上，近代创造了不少新的眼保健法，如“眼保健操”，对保健青少年的视力，预防眼睛疾病，有积极意义。
2.饮食健目
饮食保健对增强视力也是至关重要的。一般而言，多吃蔬菜、水果、动物的肝脏，或适当补充鱼肝油，对视力有一定保护作用，切忌贪食膏粱厚味及辛辣大热之品。中医辨证将眼疾分为虚实两大类，一类为虚证，多由肝肾阴虚所致，表现为视物不清，昏暗不明，双目干涩等。一类为实证，主要由于风热肝火所致，表现为目赤肿痛，目痒多泪等。所以，饮食调养根据不同情况采用不同的调养方法，虚证适用于补法，实证适用于清法。
（1）补法：适量多食以瘦肉、鱼虾及动物肝脏，其中以羊肝为最佳。羊肝内含有丰富的维生素A、蛋白质及其他营养成分，是养肝明目之佳品。胡萝卜中含有丰富维生素，其中以胡萝卜素为最多，对眼睛也有较好的保护作用。
（2）清法：多食青菜水果，如水萝卜、西红柿、芹菜、梨、柑橘、苹果等。平时饮用绿茶、花茶等也有清肝明目、防止眼病的作用。
3.药物健目
药物健目的方法也分为补法和清法，肝肾阴虚型的用补法，风热肝火型的用清法。
（1）补法：单味药：①枸杞子10克，洗净蒸熟嚼食。有补肝益肾、滋阴明目的作用，适用于肝肾阴虚所致的头晕目眩，两目干涩、视物昏花等。②明目饮，决明子10克，枸杞子10克，女贞子6克，水煎服。有补肝肾明目的作用，适用于肝肾阴虚所致的腰膝酸软、目暗不明、视物昏花等。
（2）清法：单味药：①白菊花6克，开水浸泡10分钟后服用。有清肝明目的作用，适用于肝火风热而引起两目发胀、目赤肿痛等。②决明子15克，开水浸泡15分钟后服用，有清肝明目、润肠通便的作用，适用于风热上炎所致目赤肿痛、羞明多泪等。决明子代茶饮用，有增强视力、防治目疾和治疗便秘的作用。白菊花和决明子均有平肝潜阳、降血压的作用，中老年人服用十分有益。
另外，也可用药物进行熏洗，如清目养阴洗眼方（《慈禧光绪医方选议》）：甘菊9g，霜桑叶9g，薄荷3g，羚羊角4.5g，生地9g，夏枯草9g。水煎后，先熏后洗，有疏风清肝、养阴明目之作用。
科室介绍—眼科
医院眼科开展白内障超声乳化术、人工晶体植入术、抗青光眼眼内及眼外引流术、难治性青光眼硅胶阀门管植入术、翼状胬肉切除+自体角膜缘移植术、视网膜脱离手术、玻璃体切割术、YAG激光后囊膜切开术等各类眼科显微手术、上睑下垂矫正、活动性义眼座植入术、眶内肿瘤摘除术、泪囊鼻腔吻合术、各类斜视矫正、重睑术、内路和外路去眼袋等各种眼科手术；并进行弱视治疗、眼底荧光造影、眼底激光、眼前节激光、医学验光、医学配镜等。年11月与县残联合作成立安吉县残疾人视障康复中心，建立眼病筛查、预防、治疗、康复一体的治疗中心，在县眼科领域技术、服务突出，在县域内享有知名度。
专家坐诊时间：
—Theend—
文字：鲍亚奇
编辑：薇
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