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唐山确定首批非遗传承示范基地
书博会上，唐山非物质文化遗产展区受到市民青睐。皮影、泥塑、乐亭大鼓让唐山人近距离感受到家乡非物质文化遗产的独特魅力。为更好地保护和传承这些非物质文化遗产，市文广新局昨天正式确定唐山皮影剧团等16家单位为我市首批非物质文化遗产传承示范基地，玉田县鸿源酒业有限公司等7家单位为我市首批非物质文化遗产生产性保护示范基地。
被确定为我市首批非物质文化遗产传承示范基地的单位是：唐山市皮影剧团（保护的非遗项目为唐山皮影戏）、唐山市评剧团（保护的非遗项目为评剧）、滦南县成兆才纪念馆（保护的非遗项目为评剧、滦州驴皮影、靳派乐亭大鼓）、乐亭县文化遗产传承中心（保护的非遗项目为乐亭大鼓、乐亭皮影戏）、唐山市艺术学校（保护的非遗项目为评剧、唐山皮影戏、乐亭大鼓、冀东地秧歌）、滦南县绳各庄兆才家乡评剧团（保护的非遗项目为评剧）、唐山市第四幼儿园（保护的非遗项目为评剧）、唐山市路南区实验小学（保护的非遗项目为唐山皮影戏）、唐山市凤凰山公园文化艺术中心（保护的非遗项目为乐亭大鼓、冀东段派评书）、华北理工大学轻工学院（保护的非遗项目为唐山皮影戏）、唐山市路南区文化馆（保护的非遗项目为冀东民歌）、唐山洪兴娃娃评剧团（保护的非遗项目为评剧）、乐亭大鼓传承基地（保护的非遗项目为乐亭大鼓）、玉田泥人王工作室（保护的非遗项目为玉田泥塑）、滦县古城无白丁非遗文化中心（保护的非遗项目为滦州地秧歌、滦州剪纸、滦州皮影）、迁安市郭宝皮影文化发展有限责任公司（保护的非遗项目为迁安皮影雕刻）。
雪漫郑勇摄
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滦县一女子接到“警察”电话险上当
近日，滦县公安局刑警大队联合榛子镇派出所，快速反应，成功阻止一起冒充公安机关工作人员谎称他人的银行卡涉嫌“洗黑钱”的诈骗案件。
据介绍，5月19日中午，滦县公安局刑警大队民警在工作中得到线索，滦县榛子镇的吕某极有可能遭遇了电信诈骗，且多次拨打吕某电话均占线。民警迅速将案情通报给吕某户籍地榛子镇派出所。该所民警火速赶往其户籍地，并联系村干部，让其抓紧时间找到吕某。同时民警不断给吕某打电话、发信息，告知其可能正在遭受电信诈骗。
20多分钟后，惊魂未定的吕某见到民警，称接到自称“公安局民警”打来的电话，称他名下银行卡涉嫌“洗黑钱”，要求其保全账户资产，将钱全部汇到“民警”提供的“安全账户”里。吕某正在和骗子通话的时候，村干部将其找到。
吕某的钱财未受损失，诈骗分子未能得逞，吕某对民警的工作表示非常感谢。警方提醒市民，不要轻信来历不明的电话和手机信息，谨防上当受骗。
环渤海新闻网消息
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河北高考考点6月6日下午向考生开放
年全国高考将于6月7日、8日举行。记者从省教育考试院获悉，6月6日下午，我省所有考点将向考生开放。届时，考生可到考点熟悉考试环境，但不得进入考场。
高考天气早知道
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太惨！西环大车轮胎飞出去，砸的小轿车“面目全非”玉田西环吉祥药业集团门口，有辆半挂后轮轮胎飞了出去，正好砸到停在厂门口的IX35，车辆损坏严重。
如果不想轮胎飞出去
我们应该怎么做呢？
1.养成定期检查4油2水、备胎气压、轮毂螺丝的习惯，对发现的问题要及时处理，不可拖延；2.在驾车时，应该细心一点，如果发现汽车在驾车中有异响，就要停车检查一下，或者去4S店进行故障排除；3.养成上车前检查轮胎及轮毂螺丝的好习惯，防止发生螺丝丢失飞轮的事故；4.到维修厂进行了前后论互换等操作，一定要仔细检查轮胎螺丝是否固紧，并时常紧一紧螺丝，防止出现螺丝跑掉的故障；5.在路况较差的地方通过后应检查轮胎、减震等部件，特别注意轮胎是否有损伤，防止带伤轮胎在高速时发生暴胎重大事故；所以说轮胎和轮毂螺丝是大家重点注意和检查保养的地方。每天出行前，应该花几分钟检查一下轮毂螺丝是否有松动的现象，如果有就要马上使其坚固，否则在驾车时轮胎飞掉到的情况就避免不了。也应该定期检测胎压，如果胎压不正常，也容易引起暴胎的悲剧。
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散步半小时才有降糖效果
运动作为治疗糖尿病的方法之一，对每个糖友都很重要。运动可提高胰岛素敏感性，改善骨骼肌功能，改善心理状态，防治糖尿病并发症等，合理的运动有助血糖控制。糖友运动多久可降糖呢？
有研究表明，糖友刚开始运动的10分钟里，血液中的糖分消耗很少，降糖效果不明显。30分钟后，血液中的糖分开始被大量消耗，降糖作用比较明显。中等及以下强度的运动能使肌肉有效利用葡萄糖和游离脂肪酸，若运动量过大，身体开始消耗脂肪，不是最佳降糖选择。糖友运动时应以浑身发热、冒汗但没达到大汗淋漓的强度为宜，心率不宜超过理想心率，理想心率可用减去年龄进行计算。如年龄为60岁，则心率不宜超过次/分钟，这样更安全、有效。
糖友运动除了把握运动时间和强度，还要注意运动方式和频率。最好保持每天30分钟、每周分钟以上的有氧运动，配合每周2到3次的低、中强度力量训练和平衡练习。日常生活中可
选择下列运动：
1.散步。年轻糖友建议大步快走，老年糖友建议逐渐增加运动量。
2.游泳。有助降糖和改善身体灵活性，对关节冲击小，适合神经病变和患关节炎的糖友。
3.太极拳及广场舞。有助消耗热量，降低血糖，缓解压力，改善平衡能力，提高身体灵活性。
4.力量训练。双臂举装满水的矿泉水瓶（毫升）、手提小油桶、下蹲起等多肌肉群参与的力量训练。
5.平衡练习。发生外周神经病变的糖友脚部感觉通常会迟钝，走路不稳。可在家里进行倒着走、单腿站立等平衡练习，减少跌倒风险。
糖友选在饭后1.5到2小时运动较佳，运动方式和强度需因人而异、量力而为，老年或有并发症的糖友宜选择慢节奏运动，运动强度较小时，持续时间需适当延长。
陈佳宜
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