今天是立夏，“斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也。”在天文学上,立夏即表示夏天的开始。我国自古习惯，以立夏作为夏季开始的日子。在这春夏交替之时，如何养生保健？
湖南中医院（医院）名中医肖国士推荐以下养生八法：
1饮食求清淡
夏天往往食欲不振，要力求清淡，多食水果、蔬菜、瘦肉等。此外，将绿豆、菊花、金银花等煮汤或泡茶可清热解毒。
2睡眠求足量
应起居有律，早睡早起；注意通风；保持平静的心境。要有适当的午睡。
3冷饮莫多吃
胃肠受到大量冷食的刺激，直接影响人体对营养的吸收。同时，骤然受到大量冷刺激，可能导致胃肠痉挛。
4瓜果勿过量
瓜果虽美，食勿过量。食前先洗净或削皮，以防病从口入。
5忌久坐木上
夏季木头含水分较多，会向外散发潮气，久坐能诱发痔疮、风湿、关节炎。
6夜晚不露宿
夜间气温下降，气温与体温之差渐增，易导致头痛、腹痛、关节不适、消化不良和腹泻等。
7午睡不能少
夏季午睡可使大脑和身体各系统得到放松，有利于下午的工作和学习。也能预防中暑。
8日出应防晒
外出尽量避免烈日当空的中午，如外出，要做好防护工作，还应带适量的和饮料，以以及仅适适量的防暑降温药品。
让咱们和春天道句“再见”,与夏天说声“你好”。
肖国仕，教授，湖南新化人，出身杏林世家，自幼精研医术，湖南省中医进修学校专科毕业。行医50余年，专长中医眼科，兼中医内、外、妇、儿和针灸推拿。曾任全国中医眼科学会理论研究组组长，湖南中医学会眼科专业委员会主委，科普委员会副主委、湖南医院眼科主任。擅长运用中医中药治疗黑晴疾病（角膜病）、暴盲（眼底出血性疾病）、视瞻昏渺（老年性黄斑变性）、上胞下垂（重症肌无力上睑下垂）；运用中医中药和针灸治疗青盲（视神经病变、青光眼术后视神经萎缩）、能近怯远（青少年近视）及眼科疑难杂症。
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