女性日常如何预防宫颈癌？
女性日常如何预防宫颈癌？宫颈癌是妇科的常见病，宫颈癌对女性的危害非常大，因此做好日常的预防很关键，预防宫颈癌女性日常生活中应该怎么做呢？
女性日常如何预防宫颈癌：
1、不要吸毒、吸烟、酗酒；
2、日常如何预防宫颈癌？勤洗手；饭前饭后，大小便后要洗手。
3、注意性卫生；平时应注意外阴及内裤的清洁，注意经期卫生。
4、预防宫颈癌要保持无菌的生活环境；女性日常预防宫颈癌要注意有性生活的女性应该保持干净清爽的床单。
5、改变不良的生活方式；高脂肪、高热量的食物加上缺少运动，对人们的身体健康非常不利。
6、女性日常预防宫颈癌要穿着透气、宽松的纯棉内裤；霉菌易在潮湿温暖的环境中生存，因此应该穿着透气、宽松的纯棉内裤，可以防止霉菌的发生。
7、多食蔬菜及水果；各类生菜、深绿色蔬菜及水果，也对不同癌症具预防效果。据专家研究，六至七成癌症是可预防的，其中三至四成可从饮食调整来改善。
孩子爱抓耳朵，背后可能有你不知道的秘密
是否患有中耳炎？
一些病毒与细菌常常隐藏在我们的体内或体表，当宝宝身体抵抗力下降时，它们会进入中耳引起感染。这时耳朵难受不舒服，宝宝就会揪耳朵打耳朵。
为什么宝宝容易患中耳炎呢？
婴幼儿时期，咽鼓管的发育不完善，形状又短又直，管腔相对较宽，咽鼓管的一端即鼻咽部开口处就几乎与鼻底相平，由于咽鼓管的这一特点，鼻咽部的细菌、病毒及痰液等很容易沿着咽鼓管进入中耳，特别是婴儿呼吸道感染，更容易引起中耳炎，因此中耳炎发病率较高，许多宝宝都有过中耳炎的经历，当宝宝抠耳朵时首先要排查中耳炎。
耳道里是否有“耵聍”？
有些时候宝宝喜欢抠耳朵，可能是耵聍晃动引起嗡嗡的响声、或者耵聍堵塞后产生耳闷、听力异常等现象。
发现耳屎堵塞孩子耳朵怎么办？
当宝宝常常揪耳朵时，家长可用小电筒观察是否有耳屎阻塞。铁耳屎还是找医生帮忙取为好，一般需要软化的滴耳液和专用的工具，耳屎取出问题就解决了，不需要使用药物。
是否过敏引起了湿疹？
宝宝的皮肤娇嫩，抵御外界刺激的能力很弱。若宝宝经常揪耳朵，妈妈要看看宝宝是不是有这些情况：耳朵皮肤稍稍发红，部分地方有潮湿感，有些还黏黏糊糊的，一些宝宝的耳朵孔里可能有淡黄色液体流出，估计孩子是皮肤过敏患湿疹了。皮肤一般痒感明显，因此小儿会搔抓耳部，有些宝宝的湿疹会扩展到脸颊部、头皮及躯干皮肤，影响睡眠和食欲。
耳朵长湿疹怎么护理？
建议妈妈给宝宝买棉质衣服，它刺激小，吸汗能力强，适合宝宝娇嫩的肌肤。过敏体质的宝宝食物应清淡而富有营养，不吃或少吃油腻食物。注意保持房间的清洁，房间角落、床下这些容易积灰尘的地方要打扫干净。带宝宝出门玩时，尽量远离花丛，少接触猫咪、狗狗等小动物。
异物进入引起不适
有时候宝宝喜欢揪耳朵，可能宝宝是吐奶后的奶渍、哭闹后的泪水、洗澡洗头的水流入耳道内；有时候宝宝出牙会有耳朵的轻度不适感；有时候可能是好动的宝宝对自己身体的探索与体验；个别情况是小昆虫飞到耳朵里等等。
如何缓解宝宝耳朵的不适感？
对因处理
中耳炎：医院看医生，早期用药，消炎止痛，耳朵不舒服的症状很快就会消失。
耵聍：前面我们说过了耳垢的形成，一般而言不必理它，多数会自己出来的，只有“铁耳屎”要滴入软化液，使用专用的工具把耳垢取出来，揪耳朵的问题就解决了。
耳朵痒：过敏体质或有过敏性家族史者，要避免各种外界刺激，如热水烫洗，搔抓，日晒等，日常使用中性皮肤清洁品，经常使用婴儿适合的保湿润肤液，减轻皮肤痒等不适感。如皮肤过敏引起了湿疹，及时抹擦宝宝湿疹膏即可。
预防做好日常护理
1、衣着宽松，以棉质品为好。平常避免头部皮肤暴露在冷风或强烈日晒下，及时抹干汗水，避免汗渍刺激耳朵皮肤。
2、平衡饮食：选择孩子容易消化的食物，最好是母乳喂养。添加辅食应逐渐增加品种，先试一种，待3-5日婴儿适应后，再添加另一种。量由少到多，由淡到浓。过敏体质宝宝避免易致敏和刺激性食物。
3、勤洗澡、剪指甲：孩子新陈代谢旺盛，出汗多，宝宝皮肤皱褶处如耳根部、颈脖、腋窝、腿根部容易积垢，洗澡不仅清洁皮肤，还能促进血液循环，提高宝宝的环境适应能力。剪短指甲可避免宝宝搔抓皮肤导致感染。
不做更年“妻”更年期的保健是提高妇女生活质量的重要内容和有效手段，重视妇女更年期的预防保健工作,让中老年期妇女过着快乐、和谐的晚年生活，妇女自身应该了解一些更年期生理卫生知识：
一、保健重点
1、文献资料显示，妇女自身应该了解一些更年期生理卫生知识，明白这是一个生理过渡时期，经过1一2年就可自然缓解，有利于解除不必要的精神负担。同时家庭成员、邻居、伙伴同事们也应了解更年期的主要表现，在工作上、生活上给予她们关怀和体谅。此外，要避免过重、过累、过度紧张的工作劳动；避免精神过度紧张，尽可能避免不良精神刺激，给她们创造一个轻松愉快的环境。
2、加强身体锻炼，但不能过分，不能太剧烈和紧张，要量力而行。多参加集体活动，包括娱乐活动。调整睡眠习惯，保证充分的休息时间。
3、对更年期综合症症状较明显的，可以采取适当的药物治疗，但最好还是请医生诊治。
4、对一些心血管和内分泌系统的症状及月经改变、阴道异常出血等，不要轻易用更年期综合症来解释，医院进行必要的检查，排除器质性疾患后，再进行心理和对症治疗，以免延误治病。
5、更年期妇女每年进行一次全面身体检查、妇科检查和防癌检查是非常必要的。
二、保健护理
1、用药指导
轻微症状一般不需要服药，如症状严重一定要在医生指导下适当用药切忌自行滥用、错用药物而损害健康。对精神紧张、焦虑不安者可遵医嘱服用适量镇静剂，如安定、冬眠灵等，中药养血安神糖浆、补心丹、朱砂安神丸等可安定情绪，保证睡眠。对少数症状严重的可遵医嘱适当服用性激素，如己烯雌酚或尼尔雌醇片，或加服甲基睾丸素，服法和剂量均应严格按照医嘱。
2、病情观察与特殊护理
对出现的心血管症状要注意区分是更年期综合征所引起，还是原有疾病的加重。如高血压病，如以收缩压升高为主的多数是更年期所致，如以舒张压升高或两者同时升高，要请医生检查诊治确定。如原有冠心病、心绞痛的病人出现症状加重或原来没有类似症状而出现较为严重的胸闷、气短、心律不齐、心绞痛等应及时就医。绝经期后如仍有阴道出血或白带中带血并有恶臭等，应及时请医生检查。一般在绝经期后每半年或一年进行一次妇科健康检查，及早发现病情、及早治疗。
3、康复护理
中老年妇女在顺利度过更年期后，应保持自信和开朗。为保证继续做力所能及的工作和参加社会活动，应适当进行体力劳动和锻炼，如散步、慢跑、做保健操、打太极拳、舞剑、跳老年迪斯科舞等，以促进周身血液循环和各个脏器的功能，防止肥胖、延缓衰老，有益于身心健康，延年益寿。
4、起居护理
合理安排好日常生活及工作，做到生活有规律，劳逸适度，经常进行适当的体育锻炼，尤其是活动少、工作时间多坐者，更要注意适当户外活动，防止发胖，要有充分的休息和睡眠，居住环境做到整洁、安静、舒适，保持空气流通。注意个人卫生，经常沐浴，注意清洗外阴，尤其在大便后肛门周围要用温水清洗，避免尿路感染和阴道炎的发生。
5、饮食护理
根据食欲情况和消化功能，一般不作严格限制。但要保证充分营养，尤其是蛋白质如鱼、瘦肉、豆制品、禽类等。须避免油腻、高脂肪、高糖食物，如肥肉、猪油、甜点心、糖果等。高胆固醇食物宜控制，如蛋黄、动物内脏、鳗鱼、肉皮、猪爪等。宜多食新鲜蔬菜及含糖较少的水果，以及多食香菇、蘑菇、黑木耳、海带等。忌服烈性酒及刺激性调味品。
三、心理保健
一般女性在进入更年期后，都会引发一些生理上的变化，而这些症状对女性的心理影响也是比较大的，如果没有调节好情绪时，很容易产生更年期抑郁症，进而影响女性的健康。那么，更年期女性有哪些心理保健方法呢？
1、养成乐天性格：女人更年期要学会培养自己成为一个乐观、风趣、诙谐、幽默、性格开朗的人；处世待人要心胸开阔，宽厚为怀，不事事斤斤计较，患得患失；任何事情都能拿得起、放得下。
2、学会转移矛盾：当女人更年期伤心、焦虑、生气时，应设法消除和缓和，变不利为有利，如出去看戏剧、听音乐、赏画、走亲访友、结伴郊游等，有利于保持精神愉快。
3、主动与人来往：在人际交往中，人们可以相互交换观点与想法，尤其是当女人更年期有不愉快之事时，讲出来既解除了内心的憋闷，又能得到朋友的帮助、安慰和理解，心情会好很多。
4、培养广泛兴趣：女人更年期培养广泛兴趣，可从自己取得的成绩中看到自己的价值，引以为乐。当一种你所感兴趣的东西暂时得不到时，就可由其他的方面得到补偿，使更年期生活时时处处充满着乐趣，得到满足。
蓬溪县妇幼保健院孕保科宣
小儿推拿
什么是小儿推拿？
小儿推拿手法是在中医理论指导下，根据小儿生理病理特点，在其体表特定穴位施以手法，使经络舒畅，气血流通，以调控脏腑功能，达到治病目的的一种外治手法。其疗效奇特无痛能避免或减少用药，缩短病程的绿色安全疗法一部分小儿疾病，西医没有有效办法，但中医小儿推拿可以完全治愈，如母乳性腹泻，夜啼，厌食症。随着社会发展，人们的健康意识的提高，小儿推拿因纯中医手法治疗，免除了药物对宝宝的伤害和因药物产生的副作用，及中医小儿推拿对宝宝常见病的奇特疗效，所以被越来越多的家长认可和接受。
小儿推拿的好处：
1、安全
现在的小儿是家里的宝贝，安全当然是第一。
2、小儿容易接受
因为没有打针吃药之苦，操作简便因为不用器械，只要用手就可以操作，非常简便。
2、效果好
其实小儿得病比较单纯，主要集中在呼吸系统和消化系统，而小儿推拿对这方面的问题尤其有效。
小儿推拿的特点和优势：
提高小儿机体的各项功能：学位和经络的治疗功能已被现代临床医学所证实，穴位即为经络上的最重要点，通过刺激穴位就可以起到调整经络气血，阴阳平衡的作用，正气自然充足，云：“正气存内，邪不可干”，也就是抵抗力强了，就不易生病！大量的临床实践证明，小儿推拿的确有增强免疫力的作用，同时还可以保证小儿气血充盈，饮食不偏，食欲旺盛，发育正常等。
主要适用范围
针对0-12岁小儿感冒、发烧、咳嗽、拉肚子、消化不良等。
蓬溪县妇幼保健院
致家长一封信
--氟化泡沫
您好，
目前，我国少年儿童中龋齿患病率高达70%以上，是少年儿童中最常见的多发病之一，它不仅带给人们难以忍受的疼痛，同时还会影响到咀嚼、消化系统的正常功能及恒牙的萌出，影响儿童的正常发育和成长。因此，教育部和卫生部把防治儿童龋齿列为《全国学生常见病综合治疗方案》中重点防治的慢性非传染性疾病之一。
正常的牙体组织一旦受到破坏，缺损的部分就再也无法愈合，只能靠其他的材料来修复，若治愈不及时还有可能拔除患龋的牙齿，而引起终身的牙齿缺失、排列不齐、错合畸形等，严重的甚至会影响到孩子的语言表达能力。因此，采取适宜的预防措施，改善儿童口腔的健康状况，才能有效地达到预防龋齿的最佳效果。
氟化物可有效预防龋齿早已得到国内外专家的一致认可，利用氟化泡沫预防龋齿，是目前国内外最先进且行之有效的防龋方法。国家卫生部疾病控制司于年11月发布的《慢性非传染性疾病预防医学诊疗规范》中，将使用氟化泡沫预防龋齿作为全国疾病预防控制机构及医疗单位开展口腔预防保健工作的指导规范。氟化泡沫巧妙地运用泡沫的形式，使牙齿表面和缝隙被数以千计的泡沫附着，并且连续不断地释放出氟化物，以最小的氟含量，达到最大的氟吸收。
氟化泡沫被广泛应用于龋齿预防中，得益于自身独特的四大优点：
1、安全：泡沫状无流动性，有效的避免了多余氟化物被儿童误食的危险；
2、高效：氟离子充分的与牙齿表面接触，90%的氟离子在使用的第一分钟即可被吸收；
3、简捷：每年定期使用两次，每次使用时间为1-2分钟，操作不需要任何器械，避免了交叉感染；
4、口味：配合多种天然的水果口味，更容易被儿童接受。
孩子的健康不仅需要优秀的专业防龋产品，更需要家长们的高度重视和积极配合，我们愿与您共同携手保护孩子的牙齿健康，为孩子拥有一个健康的体魄而共同努力！
儿童视力筛查告家长书
亲爱的小朋友家长：
您好！
眼睛是人体重要的感觉器官，心灵的窗户，外界80%的信息依赖视觉的感知。因此儿童视觉功能正常发育对他的一生都至关重要。据统计，每个新生儿中就有1例发生先天性白内障，4%的儿童患有斜视，弱视在儿童中发病率高达2—4%。在成人中我们常发现“戴眼镜后视力也达不到1.0”，“只有一个眼视力好或者有一眼斜视”，这往往就是有弱视，儿童时期眼睛没发育好。这些都提醒人们加强对儿童期视力异常的危害和预防的重要性的认识。
人类视觉发育关键期为出生至3岁左右，敏感期从出生至12岁左右，9岁以前是正常儿童立体视觉发育的敏感期。只有在这发育的可塑期进行干预治疗效果是最可喜的。
儿童双眼屈光的发育由远视向正式化发展，少数可发育为近视。儿童视力筛查是一种初步体检，并非作出诊断。对于筛查异常或可疑者需到上级医疗保健机构眼科作进一步检查或诊断治疗；筛查通过者并不意味着孩子在以后的发育中不出现眼睛问题，医生建议每年定期给予孩子视力筛查、存档、追踪和随访。
根据《国家基本公共卫生服务规范（版）》的规定，经县卫生局、教育局同意，我县每年对各托幼机构的在园儿童进行一次视力筛查。
筛查内容包括：视力、屈光的检查。
筛查时间：3岁以前儿童筛查1次，3岁至7岁以内每年筛查1次。对筛查未通过或可疑的儿童，3岁以内者8个月内来县妇幼保健院复查，3岁以上者3个月内来复筛。
每一次的视力筛查都要存档，它可以让家长清楚地知晓您孩子的视力发育情况，发现问题如屈光不正（散光、近视、远视），屈光参差（双眼视力发育不平衡），斜视，形式剥夺（如白内障、上睑下垂等）和一些眼病、眼外伤，尤其是这些高危因素所致的弱视，我们要及时采取相应的措施干预，逆转双眼不良的发育过程。
所以家长应重视孩子每一年的视力筛查，妥善保存视力筛查手册，做好眼保健，以能为您孩子创造良好的视觉发育条件，获得早发现，早矫治，早康复，减少视力残障，以求建立良好的双眼立体视觉。
多动症孩子的家庭康复方法
一、让患儿少看电视，少上网。多动儿一般在学习时无法长时间集中注意力，总是不停地做小动作或思想开小差，但在看电视，尤其是电视广告时可以。医院和地区医疗中心的研究人员曾研究多动症与看电视之间的联系，研究表明，儿童在学龄前电视看得越多，他们在7岁的时候就越明显地出现注意力缺失。美国的多家媒体报道了这一结论。国内也有很多研究表明，长时间看电视不仅会损害儿童的眼睛，而且会影响到其以后的心理健康发展。因此，父母每天应限制多动儿看电视上网的时间，一般每天控制在半个小时左右，最长时间不要超过一节课。
二、合理安排孩子日常生活，培养孩子养成良好的生活习惯和学习习惯，遵从规律性的作息时间。
三、训练儿童的感觉统合能力。研究表明，有半数左右患儿可见有神经系统软体征，表现为快速轮替动作笨拙，共济活动不协调，不能直线行走，闭目难立，指鼻试验阳性，精细运动不灵活，部分患儿可有视觉--运动障碍、空间位置知觉障碍等。因此，父母在家也应注意训练儿童的感统能力。最简单的方式包括跳绳、打球、游泳等。这些运动简便易于操作，而且训练效果也很不错。如果家庭经济条件允许，也可以让儿童参加专业的感觉统合能力训练。
四、注意护理多动儿用药期间尽量不感冒。一般儿童在感冒、发烧、精神紧张等情况下其多动症状会加重，儿童在感冒期间用药会起不到应有的作用，因此可以暂时停药，然后等孩子感冒病好了再继续用药。
五、多动儿的健康恢复还要从饮食抓起。现在治疗多动证的药有很多种，但是为了儿童更长久更全面的健康，我们建议采用中医中药的方式来治疗。因此，饮食方面也需要注意，切忌含葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品和含有咖啡因、色素、食品添加剂的食品。此外，儿童常吃的膨化食品、可乐饮料或一些含有激素的快餐等，最好不要吃;让儿童少吃猪牛羊狗等红肉，可以多吃鸡鸭鱼虾等白肉;多吃水果蔬菜，多喝水。另外，鉴于有些多动儿存有睡眠方面的问题，可以让患儿在睡前喝一杯牛奶，以有助于其正常盗汗和正常睡眠。
青春期少女十不宜
一、不宜拔眉描眉。眉毛有阻挡汗水、尘埃和保护眼睛的作用。少女的眉毛尚未完全生长发育齐全，这时拔眉和描眉等于除掉眼眸屏障，使尘埃、细菌无遮拦地直落眼眶，易患眼病。拔掉眉毛对眼眶周围的神经末梢是一种恶性刺激，会引起眼肌运动的失调，造成眼眶周围皮肤松弛，容易出现皱纹和眼睑下垂，成年后更加影响美容。
二、不宜扎耳戴坠。少女的耳朵娇嫩，这时扎耳戴坠可造成人为的耳外伤，还有引菌入体造成感染化脓或引起破伤风的危险。据报道，阿富汗的喀布尔市，有16%的破伤风病人是由扎耳引起的。
三、不宜浓妆艳抹。人体全身的皮肤共有汗孔万个以上，每天由汗孔排泄大约1.5万粒体内废物。少女浓妆艳抹脂粉，无疑阻塞了体内废物的排出，这样不仅影响体温调节，还容易造成“化妆品斑疹”，影响面肌发育和健美。
四、不宜束胸。束胸会影响肋骨、胸骨和膈肌的运动，影响正常呼吸和胸部的正常发育，使胸廓狭小，肺活量低，还会影响乳房发育和婚后的哺乳，严重者会引起乳房良性浅表血栓和静脉炎等疾病。
五、不宜不戴乳罩。有的少女乳房已经发育很大仍不戴乳罩，时间长了，乳房就容易松弛下垂，妨碍乳腺内正常的血液循环，造成部分的血液瘀滞，引起乳房疾病;剧烈运动也易使乳房受到创伤而引起乳腺炎。
六、不宜用激素促使乳房发育。有的少女嫌乳房小，而服用雌激素促使乳房发育，虽有暂时作用，但时间一长，会使乳腺、阴道、宫颈、子宫体、卵巢患癌症的可能性增加。滥用雌激素不仅容易引起恶心、呕吐、厌食，还会导致子宫出血、子宫肥大、月经紊乱和肝、肾功能损害。
七、不宜长期使用健美丰乳膏。有的少女嫌乳房发育差，涂抹健美丰乳膏使乳房丰满、增大，长期使用可引起月经不调、色素沉着、皮肤萎缩变薄，还可使肝脏的酶系统紊乱，胆汁酸合成减少，容易形成胆固醇结石。
八、不宜穿高弹裤。高弹裤紧裹裆、臀和大腿，通透性差，影响血液和淋巴循环，妨碍关节伸屈和身体正常发育，且极易造成少女外阴炎，出现外阴瘙痒、疼痛、红肿，因搔抓可使阴部表皮呈弥漫性溃疡，排尿后痛痒更甚，腹股沟淋巴结因感染而肿大、疼痛。
九、不宜穿尖头高跟鞋。少女脚趾软嫩，长期穿尖头高跟鞋，不仅挤压摩擦脚趾，还引起脚病。这种脚病，医学上称为高跟鞋跖痛症。常年穿高跟鞋，足弓抬高、加大，走路时足尖被迫挤压向前方，致使与跖神经伴行的血管管壁增厚，形成局部血栓，引起足跖神经缺血、变性，或形成嵌甲，疼痛难忍，年老后脚病更多、更重。
十、不宜长期用一侧牙齿咀嚼食物。日久容易造成一侧牙齿劳损，面部发育不对称，损害健美。
蓬溪县妇幼保健院孕保科宣
女性健康——日常乳房保健
一、皮肤保健
乳房的皮肤很薄。由于皮下胶原蛋白较少，因此需要温柔的呵护，不能用力搓洗或受重击，这会使皮肤受伤并疼痛。尤其当月经来潮之前一周，乳头及乳晕极为干燥，皮肤容易脱落。乳房一般黑色素细胞较少，可以通过循序渐进多次短时间日晒增加肌肤抗晒能力。建议日晒时间每日不超过30分钟。如果乳房的皮肤出现湿疹等改变，请及时就医。
二、选择合适乳罩
女孩青春期时乳房发育可能会迅速增大，若不及时戴乳罩则易使得悬韧带牵拉最终乳房下垂，永远无法恢复。建议尽早戴上乳罩。刚开始的时候，女孩由于运动不便及认识不清容易害羞等，母亲应当鼓励女孩并解释乳房发育相关的问题。任何会引起身体上下颤动的运动就会牵拉悬韧带，因此经常运动的女孩需要更好的稳定乳罩。建议至内衣店实际试穿。
三、乳房自我检查
乳房自检可以让你更好地研究并观察自己的身体，并及时发现疾病、对症治疗。大部分女性会在月经期间发现他们乳房内出现了一些“肿块”，这种情况在月经来潮前更容易感觉到，并且用手挤压可能会有些疼痛。其实这可能是肿胀的乳腺。如果这时怀孕，它们就会发育成为能够分泌乳汁的腺体。如果你有长期乳房自检的习惯，你会发现这些肿块会随着乳腺组织的收缩而消失。为区别正常的“肿块”，月经正常的妇女，月经来潮后第9～11天是乳腺检查的最佳时间，此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止状态，容易发现病变。
观察乳房
1.脱去腰部以上衣服，站在或者坐在镜子前面，仔细观察乳房的外观、大小、颜色及高低差别、皮肤如何，是否乳头有凹陷。
2.双手举国头顶，身体转向一侧一遍看到乳房侧面。
3.双手平稳地放在臀部，用力按压，你回觉得胸部肌肉紧张起来，请反复观察。
4.上身前倾，寻找皮肤的凹痕或者皱纹、乳房轮廓的变化活着乳头回缩。
1.洗澡时检查乳房：洗澡时，皮肤表面潮湿，擦了肥皂后皮肤滑润，这有利于发现异常情况，此时用右手检查(触摸)左乳，注意有无局部增厚或肿块。
2.躺在床上平卧时检查乳房：躺下平卧，假如检查右侧乳房则在右侧肩背部垫一个小薄枕头，将右手枕在头下这样可使乳腺组织比较均匀地暴露，便于检查。检查左乳时，用右手四指靠拢，放平，轻轻触按乳房，手指按一定方向，顺序检查，做圆周运动，从乳头向外横向转动，检查伸到腋下的乳腺尤其重要。
3.最后挤压乳头，注意有无液体流出，再用同样的方法检查两侧腋窝，注意有无肿大的淋巴结，这样就完成了乳腺的自我检查
建议45岁以上女性每年进行一次乳房造影以甄别检查。
蓬溪县妇幼保健院宣
孕妇保健常识：合理饮食可防妊娠糖尿病
妊娠合并糖尿病是妊娠期最常见的内科合并症之一，发生率逐年升高。怀孕可使隐性糖尿病显性化，使既往无糖尿病的孕妇发生妊娠期糖尿病，使原有糖尿病患者的病情加重。专家指出，孕妈妈应注意以下事项，可以控制血糖，有效预防妊娠糖尿病的发生。
1、尽量在最佳生育年龄生育，孕前进行优生优育咨询，将体重控制在合适范围。
2、孕期不要过多增加摄入营养，尤其是高糖、高脂、高热量食物的摄入，保持营养均衡即可，不必过度“进补”。
3、水果含糖量较高，怀孕时不要认为水果维生素等含量高就以水果代替蔬菜。
4、合理控制孕期体重增加及胎儿大小、孕期进行适当的运动。
对于已确诊为妊娠糖尿病的孕妇，饮食方面不单单是控制甜食，还要注意控制油脂，淀粉等的摄入。例如市面上的无糖点心，也要少吃，虽然无糖，但是油的含量相当高。不要喝稀饭，米熬成稀饭后就产生糊精，糊精就是五倍的葡萄糖。可适当饮用豆浆或牛奶。
蓬溪县妇幼保健院宣
孕期高血压的保健措施高血压是一种常见的心血管疾病，主要发生于中老年，此外孕妇也是此病的一大主要发病人群，但是由于其处于特殊的生理期，此病的发生不仅会危害到患者自身的健康，还会影响到胎儿的健康，因此，做好孕期高血压的保健是很重要的。
孕期高血压的保健措施
1、孕妇要注意适当增加营养，做到饮食均衡合理、多样化且易消化，不仅要补充充足的蛋白质以及维生素类食物，还要控制盐的摄入量，生活中孕妇高血压患者，应多喝水以及挑选富含纤维素与果胶的蔬菜、水果。
2、患者进行一些适当的运动是很有必要的，通常可以咨询医生，并根据自身的状况进行适量的运动，有利于高血压患者稳定血压，控制高血压的病情。
3、孕期女性的身体素质以及免疫力都相对较差，因此汗腺、皮脂腺以及阴道内的分泌物都会增多，所以孕妇高血压患者应当勤洗澡、勤洗外阴、勤换内衣，以及保持体表清洁，以免出现感染，危害高血压患者的健康。
蓬溪县妇幼保健院宣
赞赏
长按向我转账
受苹果公司新规定影响，iOS版的赞赏功能被关闭，可通过转账支持。
百殿疯能治好吗治疗白癜风用什么药好转载请注明：http://www.szkgb.com/jbyf/7376.html
