1.科学用眼
注意用眼时间，看电脑、看书或做作业30～40后，须远眺（蓝天白云）10分钟，让眼睛充分放松。每天坚持户外运动1小时以上。经常做看远看近对眼训练，增加眼睛调节灵敏度。
2.保证光线照度
室内光线要适宜，照度要均匀。不要在太强或太弱光线下看书，不要躺着看书，不要在公交车上看书，不要边走路边看书。不要长时间玩手机，特别是不要在暗处或熄灯后躺床上玩手机。台灯要选黄灯或真正没有频闪的LED白炽灯，放置书桌左上角45度，能够全部照明课本。
3.保持正确姿势
正确的读书姿势：看书写字要端正，眼睛与书本保持一尺的距离，胸部与书桌保持一拳的距离。正确的握笔姿势：手指握在笔尖上一寸，拇指与食指不相交叉，能看到笔尖。
4.注意个人卫生
勤洗手，不随便用手揉眼睛。不使用别人的毛巾和脸盆，避免眼病相互传染。不留长刘海，及时治疗倒睫、上睑下垂等。
5.加强眼部护理
不玩锋利或尖锐的锤、棒，使用此类用品要注意安全，尤其是不要用其开玩笑。不要徒手放鞭炮，不要近距离观看正在燃放的爆竹。通过有颗粒状物质飞溅的区域时应眯上眼睛，必要时应戴眼镜或眼罩，避免眼外伤发生。
6.妥善处置入眼异物
异物进入眼睛时，不要用手乱揉或过度转动眼球，以免异物擦伤角膜造成更大的损伤。如果异物只是粘附在表面，用拇指和食指轻轻拉起眼睑，使异物随泪水流出。如不能随眼泪流出，可用干净的棉球轻轻擦掉。
7.重视饮食保健
多吃含胶原蛋白和叶黄素的食物，如猪蹄、西兰花、胡萝卜等。不要摄入太多甜食，特别是空腹时不要吃甜食。少吃零食，避免偏食，多吃水果、蔬菜、豆制品、动物肝脏等。
8.不乱用眼药
眼睛发生疾病应及早就医，使用任何药物都要谨遵医嘱，不可随便买药或用别人剩下的药水。
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