做好这些事，近视度数不再加深

验光有哪些注意事项？为什么要验光？如何预防和控制近视？江苏健康广播《名医坐堂》本期嘉宾：医院眼科顾刘伟副主任医师将为您答疑解惑。

验光配镜我们需要注意什么？

　　近视患者验光配镜要注意什么是近视朋友非常关心的问题。大多数的近视眼属于轴性近视，已经增长的眼轴的长度是不能变短的，而近视眼配戴眼镜可提高视力、促使调节与集合平衡，消除视疲劳，减低屈光参差，这利于防治近视进一步加深。

步骤/方法：

1.随着儿童近视逐年恶性增加，尽管科学配戴眼镜能够安全有效地矫治屈光不正，但仅有1/3-1/2视力缺陷儿童佩戴了正确的处方眼镜。儿童验光的误区较多，人们对此缺乏正确的认识和没有进行医学配镜是无法正确佩戴处方眼镜的主要障碍。

2.研究调查后发现在15岁以下儿童中，有70%具有程度不等的近视，95%儿童的视力缺陷是由屈光不正(近视、远视、散光)引起的。眼镜越戴越深，可能与过度用眼有很大的关系。

3.近视患者验光配镜就是为了看得更清楚，减少近视读数的加深，但并不是戴上眼镜看得越清楚越好，尤其对于像学生、会计等经常要近距离读写的人而言，不宜过度矫正，要给他们留有眼睛正常调节的空间，避免视疲劳。原则上是以最小的近视度数达到最好的矫正视力的效果，矫正视力以1.0为宜。

4.即使是轻度近视，配镜之后也不鼓励经常摘下眼镜不戴。因为近视的话，不戴眼镜无法获得清晰的视力，往往容易视觉疲劳，而且不戴眼睛还会养成一些不良习惯，比如眯眼睛、皱眉头(我们无意识这样做的目的是为了让眼睛自我调节以获得清晰的视力)。所以，配镜之后最好坚持配戴，以免视疲劳。

　　注意事项：年龄在15岁以下、第一次验光配镜、需较长时间近距离用眼等均需要医学验光，而非简单的电脑验光就能解决问题。

如何控制近视度数不再加深

一般来说，儿童一两年内增长50度—75度，两三年内增长50度—75度都属于正常范畴，而造成近视程度不断加深的原因通常有两种。

一种是病理性近视

这是眼睛内部发生的病变，具有遗传性，表现为近视持续加深，并且增加急速。如果一年内眼镜度数增长超过度，甚至度以上，或是累计达到0度的高度近视，就很可能是病理性近视。对病理性近视的治疗，目前采用较多的是后巩膜加固术。

另一种原因是不注意用眼卫生，用眼习惯不正确。比如，照明过亮或过暗，用眼时间太长，出现倒睫、上睑下垂、角膜炎等眼疾不及时诊治等，都会加重近视。这种原因较为常见。

此外还有一些说法，近视眼与缺乏钙、铬等微量元素，或年幼时碳水化合物摄入过多等有关，但这些还未得到最终的验证。

人的眼球一直要到20岁左右才会发育成熟，而青少年的眼球正处于生长发育期，因此他们发生近视或是近视加深的几率很大。相对来说，成年人的视力状况应该比较稳定，但看电脑、阅读时间过长，眼睛长期疲劳，使得现在成年人近视不断加深的状况也十分普遍。

其实日常生活中可以预防或者降低近视的度数，下面为大家介绍一些预防和降低近视度数的方法，希望对大家有所帮助。

1、经常做眼保健操

眼保健操能够有效预防和治疗近视，特别是经常用眼的白领和在校学生，应该每天定时做眼保健操。

2、双手搓眼

手掌搓热，捂在眼睛上，反复做，这样也是放松眼睛，而且很舒服，这个动作随时随地都可以做。

3、经常转动眼球

找个安静的地方，双眼睁开，不要动头，只转动眼睛，可以顺时针慢慢转，转几分钟后再逆时针转动眼球，这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，慢慢能够使近视度数下降。

4、饮食方法

饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。补充足够的钙、磷及维生素A、B2、B1、C，少吃甜食。研究表明，补充蛋白质、钙质、磷质及多食胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果对预防近视有益。

5、日光浴

天气晴朗时，闭着眼睛，对着太阳，让光线透过眼睑，刺激眼细胞。我们近视的人都对光线很敏感，一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼。这样做是可以提高我们眼睛对光线的接受能力。

专家简介

顾刘伟，医院眼科副主任医师，南京医科大学医学硕士，主要负责眼科特殊检查工作。

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