医美瘦腿塑形打造完美“35腿”
“人要走过多少路，才配称大丈夫。白鸽要救过多少种子，才得在沙滩上栖息。炮弹要发射过多少次，才永远地停火。朋友，答案随风飘去……”
每次想起珍妮裸露着身子弹着吉它，面对酒吧阴晦肆猊的男人幽幽弹唱这首动人的曲子，脑中便浮现出阿甘的身影：憨厚的表情，率直的眼神，俊郎的身躯，还有他对珍妮大海般的款款情深。
有人说《阿甘正传》讲诉了一个凄美的近乎天堂般的爱情故事，也有人说它给我们描述了一段感人至深的亲情，更有人说它讽刺了政治的阴毒与人们的无奈，还有人说这是一部笨鸟入林获得成功的奋斗史。
笔者不敢妄加评论，但毫无疑问，它是一部伟大的永恒的经典，就像片中珍妮对阿甘说的：“阿甘，快跑！”于是，阿甘跑出了他的人生、他的爱情，跑出了整个世界，但为什么要跑呢？“你必须要把过去的一切抛在身后才能继续前进”（阿甘的原话）
可阿甘毕竟是个智商只有75的低能，他的所有做事原则来自于母亲说的：人生就像巧克力，你永远不知道下一颗是什么味道。然而就是这样的人生态度，阿甘获得了巨大的成功，也经历了刻骨铭心的人间真情。
阿甘是不幸的，因为他是个智商只有75的低能，而且幼年双腿残疾。
但他也是幸运的，因为他有一位伟大的母亲，给予他浓浓的爱意，鼓励他，支撑他的人生。
幼时的阿甘，腿有残疾，不得不套上一个笨重的铁架子，以辅助行走。放学后，同伴们讥笑他，玩弄他，追赶着扔石头。女孩珍妮喊：“阿甘，快跑。”阿甘惊慌，拔腿就想跑，跌倒了挣扎着爬起。渐渐地，铁架子不再束缚他，他奔跑如飞。这是阿甘人生中的第一个奇迹。
女孩珍妮是出现在他生命中的另一位天使。她教会他奔跑，促使他跑出了一个个奇迹！跑成了橄榄球巨星，受到了肯尼迪总统的接见；战争中遭伏击转头就跑而幸免并解救出了战友，因战功显赫再次受到总统接见……
阿甘的一生出现了许多奇迹，但这些奇迹没有、也绝不会引导我们去羡慕他，我们只会安静欣赏和陪同阿甘走过那些岁月、生命和历史，体味个中苦甜，以期“跨越缺陷，完美人生”。
作为一个智商只有75的缺陷人，阿甘用行动告诉我们——上帝从不关心你是谁，他也绝不会吝啬对待有缺陷的人。
在弱不禁风的段誉还没有成为高手时，在手无缚鸡之力的韦小宝遇到对手时，是什么让这两只弱鸡在凶神恶煞、杀人如麻的江湖中的活下来？凌波微步——一项逃命的绝学。如此看来，人类的双腿，真的是潜力无限呢！奔跑、逃命、跨越缺陷、创造奇迹……现如今，娱乐圈又多了一种腿的功能——礼貌腿。
礼貌腿，又称礼仪腿，指大长腿演戏或拍照时为了与他/她同框而使用的特殊技能。新浪娱乐曾整理过时下各种礼貌腿，劈叉式可谓最当红，此外屈膝式、台阶式、下滑式都很实用，挖坑式则独树一帜。
的确，如今很多男性也开始注重腿部线条的匀称，有一双笔直匀称的长腿，会给自己的整体形象增分不少。
从美学意义上来说，女性的腿是性感的象征符。确切说，腿是女人性感的支点，腿的修长和曲线更会凸显女性的美丽度。
腿作为占据女性身体一半以上高度的部位，站姿走姿和坐姿的腿部形态都会影响我们整体感觉，是弱不禁风，还是精神饱满，往往从腿部力量和腿部线条就可一览无余。所以，新时代的女性千万不要忽略腿部的练习和塑形。
一、美腿标准
1、“35腿”才是真的美
一双完美的“35腿”，它具有非常明确的标准甚至细致到肌肤质感。
①从正面观察双腿时，大腿、小腿及脚踝最宽位置的比例应为5:3:2。按照这个比例最理想的腿部尺寸应该是：大腿最宽处（45-50cm），小腿肚最宽处（28-33cm），脚踝（10-20cm）。
②从形态上来说，当直立并自然合拢双腿时，两腿的大腿根、膝盖、小腿肚、脚踝这四点能相互触及是最理想的状态。
③从腿长上来说，从侧面观察腿部时，从臀部微笑线的位置到膝盖，再从膝盖到脚底的长度比例应为3:5，这样的长度看起来最美。
④一双完美的腿不仅要具有最佳比例，还应整体匀称，同时拥有紧致而有弹性的肌肤，质感水润光滑。简单来说就是要够直、够长、紧致。
2、岛国美腿标准
①健美大腿：身高×0.26+7.8。大腿内外两侧容易堆积脂肪，结实健美的腿才是人体最美的线条之一。
②完美小腿：身高×0.18。小腿比例为身高的17-21%都属正常，重要的是其形状如何，如果是萝卜型或直筒型，就要重点健美了。
③纤细脚踝：小腿×0.59。由小腿决定脚踝粗细是美腿的基础，拥有结实纤细的脚踝，是美化双腿的关键。
④小腿肚与脚踝粗细之差约为15cm。
二、坏习惯毁腿
1、常坐不起
职场女性久坐下半身不变胖都难。坐着时，鼠蹊部（双脚的起点）受到压迫，血流、淋巴循环因此滞留，不仅容易双腿水肿，且老废物质无法分解致使脂肪、水分堆积形成难看的橘皮组织。
2、办工桌前用餐
午餐时间是内勤工作女性唯一可走出户外的时段。如今提倡健康生活，很多女性每天自己带便当，或买便利店素食回来吃，于是更拉长了坐在椅子上的时间，产生“伪健康”的恶循环。
3、忍受低温
一般的写字楼都是全天候空调低温，这样会使下半身血液循环变差。很多女性只要一觉得冷，马上用围巾、毛毯保暖。事实上，往往治标不治本，长久容易引起“空调腿”病，引发腿部肌肉痉挛，或血管收缩、组织缺氧，进而诱发滑膜炎。
4、常跷二郎腿
无论在家还是在办公室，很多人会不自觉地翘二郎腿。如果跷腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。加上没好好做浮肿护理，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，呈现恼人的大粗腿。
三、日常改善粗腿
要想真正瘦腿成功，关键是：了解自己的粗腿类型，选择合适的瘦腿方法，规律持续的自身实践。
1、粗腿类型
一般来说，腿部粗壮类型分为：脂肪腿型、浮肿腿型（水肿腿）、肌肉腿型。
①脂肪腿
怎么判断是脂肪腿呢？脂肪一般分布在皮下，而肌肉附着骨骼生长，所以，当腿部肌肉放松时，用手捏腿部的肉，如果能轻松捏起就是脂肪腿。或把腿架在桌子上，腿肚悬空，捏起皮肤，如垂下的部分多，就是脂肪。
②浮肿腿
又称水肿腿。按压小腿前侧或脚面时会有明显的凹陷，且不容易弹起来。如果体内不必要的水分过多，而水分代谢又不能很好进行，就可能形成浮肿体质，极易出现浮肿腿。
③肌肉腿
由于运动锻炼，腿部肌肉比较发达，一旦运动不足，肌肉之间及肌肉上边就会产生脂肪，一用力腿部就变得很坚硬。
2、瘦腿方法
①瘦腿运动
很多女性都希望通过瘦腿运动或瘦腿操来健康瘦腿，这种方法最经济实惠，不过需要付出更多时间。采用运动来瘦腿，先要明确自己的粗腿类型和想要瘦下来的具体部位，才能选择最适合自己的瘦腿运动。
需要提醒的是，运动瘦腿需要有个过程，要坚持一段时间，没有耐心和毅力的女性，建议还是选择其他方法。
②饮食注意
如果是浮肿腿型，尤其是久坐不运动，爱吃咸食，膝盖肉多，身体常常浮肿的女性，应避免吃快餐、面包、甜点，尽量清淡，低盐低糖，辅助一些简单强化肌肉的瘦腿操，可起到改善作用。
如果是脂肪腿型，需要避免吃糖份和油份很高的食物，应多吃蔬果、海产品等低热量食物，特别是零食要少吃。
如果是肌肉腿型，需要少吃促进肌肉生长的食物，如鸡蛋、杏仁、三文鱼、酸奶、牛肉等，多吃一些富含纤维质的食物，如玉米、燕麦、豆制品等。
③日常护理
如果是浮肿腿型，可经常泡澡来促进血液循环。另外特别注意不要跷二郎腿，很容易影响腿部线条。
如果是脂肪腿型，日常走路可以走快些，避免久坐，休息时做做纵跳和抬腿。等车上楼梯工作间隙都可以习惯性的踮踮脚。
如果是肌肉腿型，可以经常通过拍打按摩来缓解肌肉紧张，尤其是运动后一定要注意按摩。
四、医美瘦腿塑形
除了腿长的比例外，腿的粗细、大小腿的比例和线条，及脂肪的比例，都决定着是否能拥有一双迷人修长的美腿。
作为女性来说，太低的脂肪率并不好，腿部脂肪率太低，肌肉线条太明显，过于突兀并不美观。脂肪率太低不但影响美观还有可能影响生理期更年期等情况。而女性的脂肪率太高，腿部脂肪堆积，显得很臃肿，不美观不说，甚至穿衣搭配都不会有太多选择。所以，女性最佳的体脂率应控制在20-22%。
1、脂肪克星
吸脂瘦腿塑形是指医生根据人体比例，运用美学标准，将腿部重新设计，在全麻或局麻情况下，将腿部臃肿、肥胖区域的脂肪吸出，去除臀部与腿部之间多余的赘肉，对不完美的腿型进行重塑。
特点：
①吸脂体雕，一举两得
不只瘦，还要S曲线。术前精确测量脂肪含量，根据3：2：3黄金比例身材，确定吸脂部位及吸脂量，塑造曼妙曲线。
②只吸脂肪，安全塑身
只吸脂，不伤身。吸脂的环形立体智能探头具有识别功能，指到哪瘦到哪，只吸脂肪，绝不伤及血管、神经。
③深层吸脂，瘦身美肤
只作用于深层脂肪，不会吸取表皮代谢层，所以术后肌肤平滑紧绷，弹性不减。
④减少细胞数，抑制反弹
高效减少腿部脂肪细胞的绝对数量，限制脂肪细胞增大，重组脂肪细胞，有效抑制反弹。
适应人群：
①吸脂年龄一般在18-55岁。未成年人身体发育尚未定形不适用，而55岁以上的中老年心脏耐受能力差，也不适合做吸脂手术。
②局部出现脂肪堆积现象、肌肤光滑细腻、有弹性的年轻人群。
③遗传、内分泌、年龄、性别等因素引起的全身性或局部性皮下脂肪增多或堆积人群。
注意事项：
①术后手术部位的皮下会残留部分肿胀液。手术当天可能会发现有较多渗出液，可在敷料外加用无菌纱布，千万不可自行打开敷料，以免细菌对伤口造成感染。
②术后3-5天不能进行沐浴，以免水中带菌引起伤口的感染。
③术后不能进行剧烈运动，也不能一直卧床休息，可进行轻度活动，但不能长时间。
④术后要戒口，禁止海鲜和辛辣的食物，确保手术恢复更加安全。
⑤术后穿着问题也要注意，术后4-5个月内应根据自身情况穿戴紧身有弹力的服装。
2、肌肉克星
瘦腿针，A型肉毒素作用在腿部，原理是阻断神经与肌肉的神经冲动，麻痹过于发达的肌肉，使之收缩来达到瘦小腿、改善小腿外形的目的。目前国家核准使用的针剂仅有两种：“保妥适”（美产）和“衡力”（中国兰州产）。
一般说来，注射瘦腿针后1-2周就能看到效果，1-2个月后效果最佳。刚注射完瘦腿针可能会出现肿胀、青紫，一般3天左右即可恢复。医院及临床经验丰富的医生，会大大降低这种情况的概率。
特点：
①安全：直接注射，不动刀无手术，无创伤，见效快。
②精准：注射精准，达到均称、饱满、自然、协调的综合效果。
③无痕：只需在两侧小腿肌肉肥厚处选择几个注射点，进行适量注射即可。全程十多分钟，即可进行正常活动。
禁忌人群：
①患多发性硬化症、神经肌肉性疾病、重症肌无力、过敏体质、上睑下垂的人群。
②处于怀孕期或哺乳期的女性及心、肝、肾等内脏不好的人群。
③一周内有过饮酒、两周内服用过阿司匹林、解热镇痛药及氨基糖甙类抗生素的人群。
④面部表情肌活动太多的人群也不适合。
维持时长：
主要看个人体质，一般来说，注射一次可维持3-6个月。多次注射后，效果维持时间会越来越长，几个月补一次。通常3-5次基本稳定，小腿不容易长回原来的粗度，但由于个人的体质不同，也会有个别人效果不是很明显。
注意事项：
①4小时内禁止卧床。24小时内避免剧烈运动，1周内避免按摩、热敷及揉搓。
②针眼处避免沾水，不能触摸注射部位。
③注射后2周内禁食辛辣、海鲜食物、忌烟酒。
④多休息，刚开始走路时可能会出现酸痛属正常现象，慢慢会消失。
对于平凡女性来说，如果腿型没那么标准，就应尽量选择科学的瘦腿塑形方法让自己身材腿型优化一些，经常锻炼、日常按摩保养，纠正毁腿坏习惯，加上在适当条件下选择合适的医美瘦腿塑形术式，美到的也许不仅仅是腿部哦！
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